دیدن لینک ها برای شما امکانپذیر نیست . لطفا
ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
: 1- آهسته خوردن غذا , غذای کم حجم و کم چرب
2- خوردن میان وعده هایی مانند میوه و ماست بدون چربی و خرما و
... 3- عدم مصرف مایعات در هنگام صرف غذا
4- اجتناب از خوردن و نوشیدن یک تا دو ساعت قبل از دراز کشیدن
5- اجتناب از خوردن مقادیر زیاد ترشیجات , ادویه , قهوه , چای و نوشابه گازدار
6- عدم استفاده از مواد معطر و خوشبو کننده
7- مصرف غذاهای حاوی ویتامینB1 و
B6 که عبارتند از
: ویتامین
B1 گوشت و بخصوص گوشت قرمز , غلات مانند گندم , جو و جو دوسر , سبزیجات مانند نخود سبز , سویا ,باقلا مارچوبه , ذرت و مخمر آبجو ویتامین
B6 انواع گوشت قرمز و سفید و دل وجگرسیب زمینی , اسفناج , کلم بروکلی , شلغم , مارچوبه , موز , انجیر خشک , هندوانه , طالبی و پرتقال استفاده از غذاهای زیر در پیشگیری از ویار اثرات بسیار خوبی دارد
. مواد غذایی گیاهی
: *سیب خام و رنده شده باپوست
*جوانه گندم : مصرف مداوم و روزانه چوانه گندم به تنهایی یا همراه با غذا
* شلغم مواد غذای حیوانی
: * لبنیات بخصوص ماست و پنیر *سیرابی و شیردان برای جلوگیری از ویار اثر معجزه آسایی دارد
*رازک
: جوشانده بیست گرم گیاه رازک در یک لیتر آب دارای و مصرف یک فنجان آن بعد از هر وعده غذای اصلی دارای اثرات خوبی در برطرف کردن مشکلات دوران بارداری * یک توصیه مهم : از مصرف زیاد برنج سفید شده خودداری نمایید چون این ماده باعث کاهش میزان ویتامین ب و تشدید ویار میباشد و بهتر است در صورت مصرف حتما پیاز خام مصرف نمایند
سون لرن • آموزش...برچسب : نویسنده : استخدام کار 7learn بازدید : 210