خواص گرده گل برای کودکان و نحوه مصرف آن

پاسخی در طول روز برای این سوال جستجو می شود که خواص گرده گل برای کودکان چیست؟ چگونه از گرده گل که فواید باورنکردنی دارد برای کودکان استفاده کنیم؟ این محصولی است که از کودکان در تامین ویتامین های مورد نیاز در طول دوره رشد حمایت می کند. با محتوای غنی از اسیدهای آمینه و پروتئین، فواید گرده هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بسیار زیاد است.

خواص گرده گل برای کودکان

کودکان در حال رشدی که به گرده گل آلرژی ندارند، می توانند برای عملکرد ذهنی و جسمی خود از محصولاتی مانند عسل، گرده و ژل رویال برای صبحانه استفاده کنند. گرده گل که هم بزرگسالان و هم کودکان باید به مقدار مشخص مصرف کنند، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، آنزیم، کاروتن، اسید فولیک، اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین های گروه B، اسیدهای آمینه و ویتامین C است.

گرده گل چیست؟

گرده نامی است که به اندام زایشی گیاهان گلدار داده می شود. هیچ نوع واحدی ندارد. در رنگ ها و اشکال مختلف دیده می شود. معمولاً به رنگ زرد طلایی تولید می شود. قطر آن می تواند ۶ تا ۲۰ میلی متر باشد. وقتی از نظر پروتئین و مواد معدنی تحقیقی انجام شود، مشاهده می شود که یک ماده بسیار غنی است. به همین دلیل خواص گرده گل برای کودکان چشمگیر است.

زنبورهای عسل گرده را جمع آوری می کنند. هدف آنها از حمل گرده، تکمیل پروتئین کندو و تغذیه بچه زنبورها است. گرده جمع آوری شده توسط زنبورهای عسل با مداخله انسان جمع آوری شده و در زمینه مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد.

برخی مطالعات نشان دادند که این ماده، عملکرد را افزایش می‌دهد، و برخی دیگر این گونه نبودند. شاید نتایج اکثر تحقیقات مثبت بوده باشد. همچنین میزان و دوره زمانی مصرف گرده گل نیز مهم است. اما نباید فراموش کرد که ایجاد عملکرد بهتر به معنای تغییر محدودیت‌های بدن و افزایش تمرینات ورزشی و تنش کلی بدن است که به کاهش واکنش ایمنی منجر می‌شوند.

این امر را می‌توان به افزایش ریسک عفونت تعبیر کرد. بنابراین، اثبات شده است که مصرف گرده گل در طول تمرین، بسیار مفید است. بدن، از طریق ایمنی بالا می‌تواند سریع‌تر با نیازهای جدید تطبیق پیدا کند. در مطالعاتی که توسط روس‌ها انجام شده، واکنش ایمنی اندازه‌گیری شده بوسیله واکنش‌پذیری لنفوسیت‌های T بر روی مردان ورزشکار، در طی ۸ هفته پس از مصرف گرده گل به همراه عسل، به حد نرمال رسیده است.

نحوه مصرف گرده گل برای کودکان

توصیه می شود که در مورد خواص گرده گل برای کودکان تحقیق شود؛ زیرا گرده گل یک منبع غذایی مفید برای کودکان است. کودکان در سنین رشد، در صورت عدم حساسیت، روزانه ۱ قاشق چایخوری مصرف کنند و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. افزایش میزان مصرف به دلیل ارزش غذایی بالا در آن می تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

برای عملکرد ذهنی و جسمی کودکان مصرف محصولاتی مانند: عسل، گرده گل و ژل رویال در وعده صبحانه ضروری است. یکی از خواص گرده گل برای کودکان این است که با التهاب مبارزه می کند و فواید زیادی برای پوست دارد. به همین دلیل کسانی که به زنبورها حساسیت دارند نباید از گرده گل استفاده کنند.

در صورت بروز سرگیجه، تورم، ضعف، تنگی نفس، خارش، لایه برداری، مراجعه سریع به پزشک ضروری است. توصیه های مصرف عبارتند از:

۱_ با ماست: می توانید مقدار بسیار کمی گرده به ماست اضافه کنید و در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید. ۱ قاشق چایخوری کافی خواهد بود.

۲_ با شیر: می توانید گرده گل را به آن اضافه کنید و به صورت گرم یا به شکل اسموتی مصرف کنید. رژیم غذایی برای میان وعده ها موثر خواهد بود.

۳_ با یک نوشیدنی: می توانید گرده را با اضافه کردن آن به نوشیدنی دلخواه بنوشید. اگر تازه شروع کرده اید، باید تا ۱ قاشق چایخوری برای مدتی مصرف کنید.

آیا گرده گل برای چاقی موثر است؟

گرده گل مفید و مغذی حاوی ویتامین های فراوانی است. بنابراین ارزش غذایی بالایی دارد. قبلاً شنیده نشده بود که کسانی که گرده گل مصرف می کنند چاق می شوند. اما توانایی تحریک اشتها را دارد. به طور کلی، افراد مبتلا به اختلالات خوردن پس از مصرف گرده، اشتهای بیشتری را تجربه می کنند. مصرف گرده باید تا حد نرمالی باشد.

اگر تأثیر فعال کردن متابولیسم را در نظر بگیرید، ممکن است متوجه شوید که گرده گل تاثیری بر افزایش وزن ندارد. ورزشکاران معمولا از پودر پروتئین استفاده می کنند. گرده گل منبعی از پروتئین برای ورزشکاران و گیاهان دارویی خواهد بود.

گرده گل از رشد ماهیچه ها و استخوان ها حمایت می کند زیرا به عنوان یک ذخیره ویتامین و پروتئین در نظر گرفته می شود. باعث افزایش وزن خطرناک برای سلامتی نمی شود. می توان از آن ۱ قاشق چایخوری در روز استفاده کرد و ویتامین و پروتئین بدن را تامین کرد.

آیا گرده گل برای لاغری موثر است؟

به لطف ویتامین های موجود در خواص گرده گل برای کودکان، انرژی بخش بودن آن زبانزد است. اگرچه گرده زنبور عسل که منبع طبیعی شفا است، به رنگ زرد شناخته می شود، اما در گرده های سیاه، بنفش و قرمز نیز یافت می شود. استفاده بیش از حد از گرده زنبور عسل می تواند اثرات مضری داشته باشد که در بالا به این نکات اشاره نمودیم.

مصرف بیشتر از مقدار مشخص شده گرده زنبور عسل توصیه نمی شود. از آنجایی که مقدار مواد مغذی بیش از حد است، در صورت مصرف بیش از حد می تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند. از طرفی گرده گل خاصیت اشتها آوری دارد و به همین دلیل می توان از آن برای افزایش وزن سالم در افرادی که مشکل ضعف دارند استفاده کرد.

باید دانست که آیا گرده گلی که قصد مصرف آن را دارید باعث ایجاد حساسیت می شود یا خیر؟ گرده زنبور عسل چگونه در کودکان استفاده می شود؟ علائم آلرژی به گرده زنبور عسل چیست؟ باید درباره ی همه این سوالات با پزشک مشورت کنید و تحقیقات لازم را انجام دهید تا بتوانید با خیال راحت از گرده گل استفاده کنید و در صورت بروز مشکل و حساسیت بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

نحوه نگهداری گرده گل

اگر گرده گل تازه باشد، می توان آن را به راحتی در دهان جوید، اگرچه سخت است. طول عمر گرده زنبور عسل بسته به مرطوب یا خشک بودن آن متفاوت است.

گرده های مرطوب باید در محیط سرد نگهداری شوند. اگر به این شکل نگهداری شوند، می توانند به مدت ۱ سال دست نخورده باقی بمانند. گرده های خشک زنبور عسل را می توان برای مدت طولانی تری حفظ کرد. گرده های خشک را باید در ظرف شیشه ای و دور از رطوبت در یخچال نگهداری کرد.

منابع :

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20447747

ahoota.com/how-to-use-flower-pollen

نوشته خواص گرده گل برای کودکان و نحوه مصرف آن اولین بار در فرازسافت. پدیدار شد.