ژیم غذایی دیابت ایده آل

معمولاً بعد از ابتلا به دیابت هدف درمان کاهش قند خون و کنترل عوارض دیابت از طریق رژیم غذایی دیابت می‌باشد. مهمترین روش‌های درمانی برای دیابت تیپ یک، تزریق انسولین همراه با رعایت رژیم غذایی دیابت است. علاوه‌براین روش‌های درمانی خوراکی مانند متفورمین ترکیبات سولفونیل اوره مانند گلیبن کلامید و داروهای دسته GLp1 و سایر موارد، با دوزهای متفاوت در دیابت تیپ دو از مرسوم‌ترین رویکردهای درمانی افراد مبتلا به دیابت در کنار رژیم غذایی دیابت می‌باشد

بایدها

1. جایگزین‌سازی کنید: به عادات غذایی روزانه خود نگاهی بیندازید و به این موضوع فکر کنید که چگونه می‌توان رژیم غذایی دیابت سالم‌تری داشت. می‌توانید با جایگزین کردن برنج قهوه‌ای به بجای استفاده از برنج سفید و یا استفاده از نان جو به جای نان‌هایی نظیر نان لواش و یا جایگزین کردن نوشیدنی‌های سالم نظیر دوغ به جای استفاده از نوشابه در کنار غذا، از رژیم غذایی دیابت صحیح و سالمی برخوردار باشید.
2. سبزیجات را حذف نکنید: سبزیجات را در کنار همه وعده‌های غذایی خود داشته باشید. مصرف سبزیجات به متعادل‌تر نگه داشتن میزان قند خون مورد نیاز شما کمک زیادی خواهد داشت.
3. دانه‌های روغنی را فراموش نکنید: مصرف دانه‌های روغنی سرشار از چربی‌های غیر اشباع و مورد نیاز بدن باعث تنظیم مقدار انرژی مورد نیاز بدن و کنترل قند خون می گردد.

4. پیاده‌روی و ورزش: داشتن برنامه‌ای منظم برای انجام فعالیت‌های بدنی کمک بسیاری در دفع قند خون و سالم نگه داشتن بدن شما خواهد کرد.

نباید‌ها رژیم غذایی دیابت

1. مصرف قند را به حداقل برسانید: استفاده از قند و شکر برای شیرین کردن چای اکیداً منع می‌گردد و توصیه ما این است برای این کار از قندهای رژیمی موجود در بازار و یا از خرما استفاده کنید.
2. کربوهیدرات‌ها را کنار بگذارید: مصرف موادی مانند سیب زمینی، پسته، ذرت و بیسکوئیت‌های نشاسته‌دار را به حداقل ممکن برسانید.
3. میوه‌هایی که دارای قند بالایی هستند مانند موز، خربزه، طالبی، انگور عسگری و سیب گلاب را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید.

امروزه بسیاری از افراد در دنیا با مراجعه به وب سایت‌های معتبر در حوزه رژیم غذایی دیابت، برنامه رژیم خود را آنلاین دریافت می‌کنند که از نظر هزینه و زمان بسیار مقرون به صرفه‌تر است. بسیاری از این افراد توانسته اند در بلندمدت با رعایت منظم رژیم غذایی دیابت از عوارض دیابت نجات یابند.
با تلاش فراوان و حساسیتی که در وب سایت و مرکز خدمات درمانی وزن من و کنترل‌های دو هفته‌ای که برای افراد مبتلا در تهیه رژیم غذایی دیابت صورت گرفته با اطمینان می‌توان گفت که برنامه رژیم غذایی دیابت ارائه شده در سایت وزن من، یکی از آسان‌ترین روش‌هایی است که ضمن توجه به ذائقه افراد شاهد بهترین نتایج تاثیر‌گذار در پیشگیری از دیابت را در افراد مستعد و یا کنترل دیابت در مبتلایان خواهیم بود.